안전한 러닝을 위한 개인별 맞춤 R포뮬러(R-formula) 프로그램 시작~ (프로스펙스R R Smart 213)

운동할때 기본적으로 하는 것이 러닝이죠? 전 운동하면 주로 달리기만 하는데 요즘 나이를 먹어서 그런지 무릎이 시큰대서 별로 안좋네요~ ㅠㅠ 살이 쪄서 그런 걸수도 있지만 잘못 뛰면 안좋다라는 말이 맞는듯 합니다. 제가 한창 젋었을때 몸을 많이 혹사시켰었거든요~ ^^; 운동을 좋아해서...농구, 달리기, 자전거 이런거 정말 많이 즐겼고 체력의 한계에 도전하는걸 많이 좋아라 했습니다. 



그러다보니 잘못된 운동 방법 때문인지 지금은 몸이 많이 망가져 좀 후회스럽기도 하네요~ 아마 저같이 고민에 빠지신 분도 계시고 어떻게 운동해야 할지 감이 안잡히신 분들도 있을텐데.. 아래 R포뮬러라는 프로그램을 잘 참고하셔서 운동하시면 조금이나마 도움이 될 수 있을것 같으니 잘 참고해 보시기 바랍니다. 

R포뮬러는 프로스펙스와 서울대 스포츠과학연구소가 공동으로 개발한 프로그램으로 안전한 러닝을 위해 개개인에 맞춰진 러닝방법을 제시해주고 조금 더 효과적인 운동을 할 수 있도록 안내해주고 있습니다. 개인의 신체상태, 체력등의 수치를 기반으로 최적화시킨 과학적이고 안전한 러닝 프로그램이라고 합니다.  

어떤 프로그램인지는 아래 동영상을 통해 확인해 보시기 바랍니다.

 

R-Formula R코치 황영조의 홍보 영상

그럼 어떻게 받을 수 있다는 걸까요? 바로 방법이 있답니다.

9월 24일 석촌호수에서 열리는 <황영조 감독의 Safety Running R-Academy>에 가면됩니다.

저도 시간 내서 함 가보려구요~ 무료로 러닝강습을 받을 수 있는 좋은 기회가 아닐까 합니다.

http://www.prospecs.com/prospecsr/rformula/desktop/academy.html

또 안전한 맞춤 러닝법 R-formula 측정 방법은 간단합니다. 사이트에 별도의 측정 페이지가 있어 개인이 직접 분석할 수 있도록 하고 있습니다.

R포뮬러 측정하기 - http://www.prospecs.com/prospecsr/rformula/desktop/formula_event.asp

R-formula 측정은 설문형과 측정형으로 나눠져 있는데요
설문 내용에 입력을 하고 결과보기 버튼을 누르면 결과를 볼 수 있습니다. 
 

 

체형분석 부터 체력수준, 운동방법까지 다 제시해 주고 있습니다. ㅠㅠ

평가 내용이 절망스럽지만 어쩌겠습니까 현실인것을.. 흑~

전 걷기와 달리기를 병행해서 하라고 합니다.
그리고 추천신발도 제시해 주고 있으니 참고해서 선택을 하면 좋을것 같습니다.
10% 할인 해준다고 하네요^^
아마 제가 이 결과를 몰랐다면 달리기만 했을텐데 오히려 안좋다는것을 알려준 결과이니
정말 유용한 프로그램이 아닐까 생각해 봅니다. ^^

놀라운 결과죠? 여러분도 궁금하시면 한번 측정해 보시기 바랍니다.

 

아무튼 이런 결과를 토대로 프로스펙스R 운동화와 운동복을 가지고 본격적으로 운동에 돌입하기로 했습니다. 아자 아자!

 

화려해진 프로스펙스입니다. 예전에 노후화된 이미지에서 확 바꼈네요~ ^^

어떤 제품인지 자세한 모습을 확인해 보실까요?

 

프로스펙스R R Smart 213 기능성 러닝화입니다.
멋진 디자인을 가진 러닝화죠?
다양한 각도에서 디자인을 확인해 보겠습니다.

화려하면서도 절제된 매력을 보여주고 있습니다.

혹시나 너무 칙칙한게 아닌가 우려가 되신다면 추가로 형광색의 끈이 제공되니 자유롭게 연출이 가능합니다.

그리고 디자인만 봐서는 보통의 러닝화와 큰 차이가 없어보이지만 자세히 보면 여러가지 주목해 볼만한 포인트가 있습니다.

전면에 보면 서로 포개지는 형태로 되어 있는데 조금더 러닝화를 안정감있게 잡아주고 있습니다.   

 

그리고 디자인적으로 많이 신경을 써 세련된 운동화의 조건을 잘 갖추고 있습니다.

 

안쪽면에는 겉면과 달리 그물모양으로 되어 있습니다.
이것은 R-WEB이라고 하여 그물모양의 내측 지지 설계로 발목의 지지력을 강화하여
러닝시 발생되는 발목꺾임을 제어해 준다고 합니다.

그리고 아래 쿠션을 보면 Hard, mid, soft라고 써있는데
이것은 R-MIDSOLE이라 하여 세가지 다른 강도의 미드솔이 적용되어 러닝시 발목이 뒤틀리지 않도록 받쳐준다고 합니다.
평범해 보이지만 과학이 들어간 런닝화입니다.

 

 
그리고 아래쪽 쿠션에는 DUAL FLUBBER라 하여
 일반 PVC보다 충격 흡수와 복원력이 3~4배 좋은 플러버 소재를 적용했다고 합니다. 

 

 

그리고 앞쪽에는 러닝시 바닥면의 마찰을 적절히 활용할 수 있도록 디자인되어 있는걸 확인할 수 있습니다.

 

 

그리고 깔창을 보면 독특하게 되어 있는데
EXERSOLE이라 하여 1단계부터 3단계까지 맞춤형 아치 서포트 시스템이 적용되어 있습니다.
이것은 아치 높이를 유지하도록 하여 발 아치의 무너짐을 방지하고 러닝 시 피로감을 감소 시킨다고 합니다.

 

안쪽에 보면 살짝 올라와 있죠~

 

바닥을 보면 노락색의 인솔이 있는걸 알 수 있습니다. 기본은 2단계 인솔이 들어가 있고

별도로 1단계와 3단계 인솔이 제공되니 개인별 아치 높이에 맞춰 사용하시면 되겠습니다.

빼내면 빠지니 쉽게 교체가 가능합니다.

어떠신가요? 과학적인 런닝화는 뭔가 다르죠? ^^

  

이제 운동할 준비를 마쳤습니다. 앞으로 꾸준히만 운동한다면 좋은 결실을 볼 수 있겠죠? ^^


여러분들도 운동 할 마음을 가지고 계시다면
R-Formula 측정해서 운동방법 확인하고 맞춤 러닝화와 함께 운동해 보시기 바랍니다.

R포뮬러 측정하기

그리고 한창 이벤트도 펼쳐지고 있으니 도전해 보시면 좋을듯 싶네요~
R로 바꾸고 20돈 금메달 - R포뮬러 체험 하면 10% 할인쿠폰 받을 수 있으니 그걸로 구매하심 됩니다.
그럼 추첨을 통해 20돈 금메달이 증정된다고 합니다.

이벤트 페이지 바로가기 : http://www.prospecs.com/prospecsr/rformula/desktop/formula_event.asp

그리고 SNS를 통해 R포뮬러 친구추천하면 60분 선정해 프로스펙스 제품교환권을 준다고 하니 한번 도전해 보셔도 좋을것 같습니다.

관심 있으신 분들은 마구마구 날려보세요!

이벤트 페이지 바로가기 : http://www.prospecs.com/prospecsr/rformula/desktop/formula_event.asp