요즘 매일 아침 인바디 체중계와 함께 하루를 시작합니다. 다이어트는 최고의 성형이자 재테크라고 하죠. 예쁜 몸을 가지게 되면 자존감도 올라가고 삶의 활력이 달라집니다. 무엇보다 단순히 몸무게만 빼는 것은 노화의 시작점이라고 하는데요. 오늘은 제가 인바디 체중계와 함께 건강한 다이어트를 하는 방법을 알려드릴테니 잘 참고해 보시기 바랍니다.
다이어트의 시작은 인바디 체중계
인바디 체중계는 보통 전문적인 헬스장에서 볼 수 있는 것입니다. PT나 다이어트를 할 때 몸의 상태를 먼저 파악하고 그거에 맞게 관리를 하는 것입니다. 그만큼 체계적인 다이어트의 시작점이라 할 수 있는데 이걸 인바디 다이얼 H30NWi로 집에서도 할 수 있으니 얼마든지 혼자서도 체계적인 몸관리를 할 수 있습니다.
인바디 체중계는 의사 선생님처럼 내 몸의 상태를 전체적으로 확인해서 알려줍니다. 체중, 체지방률, 기초대사량, 골격근량, BMI, 복부지방률, 내장지방레벨 등 몸의 상태를 정확하게 파악할 수 있는 결과값을 보여줍니다. 그래서 그거에 맞는 대응을 할 수 있게 해준다는 것이 다릅니다. 운동은 의지라고 하죠. 이걸 자극하게 해주는게 인바디 체중계 입니다.
인바디 체중계를 확인해야 하는 이유
우리는 보통 몸무게 만으로 다이어트의 결과를 확인합니다. 체중이 올라가면 살이 쪘고 체중이 빠지면 살이 빠졌다고 하죠. 그런데 수분이 빠져도 체중은 빠져 보입니다. 물 무게가 차지하는 비중이 꽤 크거든요. 그런데 이건 물한잔 마시면 결국 회복되는 무게입니다.
그리고 겉으로 보기엔 체중이 정상이지만 근육량이 부족한 사람도 있습니다. 피부가 쳐지고 노화의 원인이 되기도 합니다.
그리고 비만에 대한 정확한 평가는 체지방률을 통해 판단을 내릴 수 있습니다. 근육도 무게로 잡히는거 아시나요? 몸무게가 많이 나간다고 비만이 아닙니다. 근육이 많아서 몸무게가 많이 나가는건 건강한 거고 몸무게는 낮지만 체지방률이 높으면 안좋은 것입니다.
저도 인바디 체중계를 사용하기 전까지는 제 몸이 그나마 정상인지 알았는데 체지방률이 높게 나오고 있습니다. 유일하게 이 부분만 문제가 되고 있는데요. 그래서 열심히 체지방률을 낮추기 위해 운동과 식단 관리를 하고 있습니다. 그런데 쉽게 변하지 않는게 우리의 몸입니다.
인바디 체중계로 하루의 시작
인바디 체중계는 정확한 몸 상태를 파악하기 위해 아침에 잴 것을 권장하고 있습니다. 아침에 기상 후 화장실 다녀오고 물 마시기 전 체크해야 합니다. 뭔가 어제에 대한 시험을 보는 기분이랄까요? 어제 몸관리를 제대로 안했다면 충격적인 결과가 나올 수 있겠죠. 그래서 더더욱 신경을 써서 먹는 거와 운동을 하게 됩니다.
그리고 그 결과값을 스마트폰으로 보면서 하루의 다짐을 합니다. 빵이나 과자가 먹고 싶더라도 한번 더 참게 해주고 운동을 하기 귀찮을때 지금 당장 일어나서 운동을 할 수 있게 하는 동기 부여를 합니다. 왜? 내일 측정했을때 충격 받지 않기 위함입니다.
그리고 사람은 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표가 있어야지 우리는 그것에 맞게 움직이니까요. 다이어트는 많은 사람들이 가지고 있는 공통적인 목표입니다. 하지만 많은 사람들이 단순히 몸무게만으로 목표 설정을 하고 있습니다. 그래서 아예 안먹고 극단적인 다이어트를 하는 사람들이 생깁니다. 그런데 문제는 뭐죠? 이렇게 한 다이어트는 결국 요요로 돌아온 다는 것입니다. 단순히 몸무게가 중요한게 아닙니다. 몸무게는 그냥 보여지는 무게일 뿐입니다. 우리는 몸무게가 아닌 몸의 균형을 잡아주는 노력이 필요합니다. 그럼 요요 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.
인바디 다이얼 H30NWi 스마트 체중계 추천
인바디 다이얼 H30NWi는 집에서 가볍게 사용할 수 있는 인바디 체중계입니다. 저는 이걸 통해 제 몸에 체지방률 문제를 인식하고 있고 이걸 해결하기 위해 운동과 식단 조절을 하고 있습니다. 여러분도 인바디 체중계로 몸을 정확하게 파악하고 그에 맞는 대비를 하시면 좋습니다.
그리고 인바디 다이얼 H30NWi가 좋은점은 스마트 체중계로 모든 기록을 스마트폰으로 볼 수 있고 변화되는 그래프를 확인할 수 있는 것입니다. 예전에는 몸무게만 봤었지만 지금은 전체적인 인바디점수로 내 몸의 변화를 확인해 보고 있습니다. 지금 체크한지 1달 반 밖에 되지 않았지만 변화되는 그래프를 보면서 계속할 수 있는 의지를 다지고 있습니다.
인바디 체중계는 일반적인 체중계에 비해 고가이지만 그 이상의 가치를 하고 있습니다. 다이어트 하시는 분들 스마트 체중계 추천 모델이니 잘 참고해서 활용해 보시기 바랍니다.
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