애플워치를 살까 말까 고민하는 분들 많으시죠? 오늘은 여러분의 고민을 한번에 해결해 드리도록 하겠습니다. 일단 다이어트가 필요한 분들은 사시면 무조건 좋습니다. ^^ 건강 관리 제대로 책임져 주거든요. 오늘은 애플워치 시리즈3 LTE로 다이어트 하는 걸 보여 드릴테니 참고해 보시기 바랍니다.
애플워치 시리즈3 LTE로 다이어트 하는 영상!
애플워치 시리즈3 LTE와 함께 하는 하루를 확인해 보세요!
애플워치 시리즈3 LTE 운동하기!
애플워치 시리즈3 LTE가 좋은점은 스마트폰 없이 단독으로 사용할 수 있다는 것입니다. 운동할때 스마트폰 들고 다니면 거추장 스럽잖아요. 특히 축구할때는 스마트폰을 가지고 하기에도 애매하고 놓고 사용하기에도 불안합니다. 그래서 애플워치 시리즈3 LTE가 좋은 것입니다. 스마트폰을 차에다 두고 와도 되고 집에다 둬도 되거든요. 운동할때는 운동에만 전념 할 수 있어 좋습니다.
축구를 하는 동안 애플워치 시리즈3 LTE는 모든 운동기록을 남기게 됩니다. 얼마나 움직였는지, 심박수는 어떤지 다 체크해 주기 때문에 체계적인 운동을 할 수 있습니다. 상단 오른쪽에 보면 활동그래프가 표시되는데 여길 누르면 상세한 내용을 볼 수 있습니다. (메뉴 배치는 커스터마이징 가능합니다. )
축구를 한 후 활동그래프의 변화 입니다. 활동그래프는 색상으로 3가지 구분되어 있습니다.
빨간색은 움직이기, 연두색은 운동하기, 파란색은 일어서기 표시 입니다. 일일 목표치를 설정해 두면 그에 맞게 그래프의 변화를 볼 수 있습니다.
하루 일과중 목표를 달성하지 않으면 저녁 무렾 애플워치가 남은 목표를 알려주고 채우라고 독려를 합니다. 게을러 지는걸 방지해주는 똑똑한 다이어트 선생님 입니다.
목표를 채우기 위해 헬스장에 왔습니다. 운동 종류에 맞춰 따로 기록이 가능합니다. 실내 걷기, 실외 걷기, 실외 달리기, 실외 사이클링, 실내 달리기, 실내 사이클링, 일립티컬, 로잉 운동, 스탭퍼 운동, 고강도 인터벌 트레이닝, 수영(수영장), 수영(야외), 기타 운동들 까지 다양하게 체크할 수 있습니다.
실내 걷기를 선택하면 3, 2, 1과 함께 활동이 기록됩니다.
운동 시작과 함께 걸음수, 칼로리, 심박수, 거리가 다 체크가 됩니다. 시작에서의 심박수는 108BPM
한참 운동을 하면 심박수가 변하는데요. 순간순간을 다 기록해 건강 이상을 체크하게 됩니다.
심박수가 207BPM까지 올랐습니다. 운동 부족이 느껴지죠. 겨우 1.06KM 걸었을뿐인데... ^^;;
그리고 1킬로미터 마다 진동으로 알림을 줍니다. 화면을 보면 이렇게 변화된 키로수를 자동으로 보여줍니다.
운동을 다 마치고 애플워치3를 보니 활동링이 화려하게 터지면서 오늘 3개의 목표를 달성했다고 알려줍니다. 이 순간 정말 뿌듯합니다.
애플워치3 화면을 보면 활동그래프가 완전히 원형으로 바뀐걸 알 수 있습니다.
활동 그래프는 초과해서 더 돌았습니다. 이런거 보면 더 운동하고 싶어집니다.
움직이기 목표는 172% 달성 했고 운동하기 목표는 323% 달성, 일어서기 목표는 133% 달성했습니다. 다이어트 할때 성취감은 무엇보다 중요합니다. 목표를 잡아 놓고 했을때의 기쁨, 다이어트 할때 애플워치를 사용해야 하는 이유입니다.
아래로 내리면 시간대별 활동 내역을 그래프로 볼 수 있습니다.
그리고 더 아래로 내리면 수치로된 기록을 볼 수 있고
운동을 했을때는 별도 관리가 되는걸 알 수 있습니다.
그리고 이 모든 기록은 아이폰 건강 앱에 다 기록이 되고 섬세하게 확인 할 수 있습니다.
걷기, 달리기, 휴식에너지, 오른 층계 등 체계적인 관리를 보여줍니다. 애플워치에 담긴 기록이 아이폰으로 고스란히 넘어가는 것입니다.
심장에 대한 기록도 별도로 해줍니다. 걷기 심박수 평균, 휴식기 심박수, 심장변이까지 다 기록하고 있습니다.
그리고 해당 영역을 선택하면 더 상세한 정보를 볼 수 있습니다.
운동 중 최대 210BPM까지 올라간걸 보여주고 있습니다. 만약 운동중이 아닌데 심장 박동수가 올라가면 건강 이상을 체크하여 알림으로 알려주는 역할도 하니 참고해 두시기 바랍니다.
다이어트 고민하시는 분들 애플워치3가 왜 좋은지 아시겠죠? 애플워치 시리즈3 LTE 운동할때 정말 좋은 디바이스이니 잘 참고해 보시기 바랍니다.
애플워치가 자전거 운동에도 도움이 되니 궁금하신 분들은 아래 영상을 참고해 보세요!
애플워치 시리즈3 LTE와 자전거 조합
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